Naturkraft

Ud i naturen - ind i livet! Naturkraft gør dig klogere på, hvilken forskel naturen kan gøre for din trivsel.

Tyngdekraft Naturkraft

Et holdforløb for dig, der vil have mere ro, overblik, kraft og balance i din hverdag. For dig, der er nysgerrig på at lære af naturen i dig, for at lykkedes bedre.

Naturkraft er ikke et opgør med hverdagen. Men en mulighed for at vende tilbage til den med mere energi og ny inspiration til bedre vaner, der faktisk holder.

Naturkraft er:

  • At stå - med begge ben på jorden. Fodfæste. Forankring. Stabilitet
  • At gå - i langtidsholdbart tempo. Balance. Bevægelse. Fremdrift

Velkommen til Naturkraft.

naturterapi

Pakker

Du kan vælge mellem disse pakker:

Pakke #1: 3 x 24 timer i Nationalpark Mols Bjerge

Du får 3 separate døgn:

Døgn 1 Fokus: Naturen

Døgn 2 Fokus: Kroppen

Døgn 3 Fokus: Dig. Din krop i naturen - naturen i din krop

+ Diplom

Indhold / det arbejder vi med:

  • Vandring
  • Naturens betydning for nervesystemet
  • Naturbaseret coaching
  • Ståsteder
  • Naturtræning
  • Operationel Mindfulness
  • Udesidning
  • Bålsamtaler
  • Åndedræt
  • Grøn Sløjd
  • Naturdagbog

Pris: Kr. 7.500,- pr. deltager

Deltagere: Min. 6 | Max 12

Overnatning: Vi overnatter i samisk lavvu eller beduintelte. Der vil være rigeligt med plads. Der er adgang til rene, gode toiletforhold og friskt vand.
Har du brug for at sove alene, bedes du medbringe eget telt.

Forplejning: Forløbet er naturligvis med fuld forplejning, inkl. energi-snacks.

Pakke #2: 100 km. Hike i Nationalpark Mols Bjerge

Du får 3 døgn i træk:

Døgn 1 Fokus: 30 km.+ vandring

Døgn 2 Fokus: 30 km.+ vandring

Døgn 3 Fokus: 30 km.+ vandring

+ Diplom

Indhold / det arbejder vi med:

  • Vandring
  • Motivation
  • Selvtale og tanker
  • Ernæring og præstation
  • Restitution og pauser
  • Åndedræt
  • Naturens betydning for nervesystemet
  • Naturbaseret coaching
  • Operationel Mindfulness
  • Bålsamtaler
  • Naturdagbog

Pris: Kr. 7.500,- pr. deltager.

Deltagere: Min. 6 | Max 12

Overnatning: Vi overnatter i samisk lavvu eller beduintelte. Der vil være rigeligt med plads. Har du brug for at sove alene, bedes du medbringe eget telt.

Forplejning: Forløbet er naturligvis med fuld forplejning, inkl. energi-snacks.

Skal du med på holdet?

Kontakt mig nu
Naturterapi

Naturkraft er ståsteder og bevægelse

Naturkraft er ståsteder, vandring og ro. Natur, kraft og øvelser. Fællesskab, oplevelser og teori. Og friluftsbase… i naturen i Nationalpark Mols Bjerge. Naturkraft er et balanceret, opbyggeligt og intenst rum hvor tid, fordybelse, balance, fællesskab, kraft og resonans er centrale læringsdynamikker.

Naturkraft er ikke terapi, men et hel-kropsligt forløb i naturen, hvor gåturen, naturen og tiden aflejrer sig som reel læring i din hele krop. Læring du til enhver tid kan bruge i morgen… og i forskellige situationer. Både derhjemme, på arbejde og i fritiden!

Om dig:

  1. Du længes efter mere ro end støj. Mere nærvær end hastværk. Mere liv end kalender.
  2. Du bliver ikke et nyt menneske. Men mange oplever, at de finder tilbage til noget, de har mistet undervejs.
  3. Du behøver ikke være i topform eller have erfaring med friluftsliv
  4. Du skal være mobil og have en vis udholdenhed
  5. Du skal være nysgerrig på dine værdier overfor din adfærd
  6. Du skal turde dele for at lære (af andre)
  7. Du behøver ikke kende teorien
  8. Du skal bare mærke, hvad der virker

Naturkraft-praksis er:

  1. At gå og vandre i Nationalpark Mols Bjerge
  2. Forøget naturopmærksomhed
  3. Træne Operationel Mindfulness og åndedræt
  4. Bruge naturen som viden til mere kraft og bedre balance. Se inspirationsvideoer her
  5. At træne refleksion, dialog og dagbog som værktøjer
  6. Mindre fokus på tanker - mere fokus på bevægelse
  7. Mad over bål - overnatning i det fri
  8. Veldokumenteret viden om hvordan natur, bevægelse, fællesskab og refleksion påvirker vores trivsel, vaner, mentale overskud og hele sundhed

 

Det praktiske

Overnatning / Base

Vi overnatter i samisk lavvu eller beduin-telte i naturen i Nationalpark Mold Bjerge. Præcist sted for base oplyses ca. 14 dage inden start. Har du brug for at sove alene, bedes du medbringe eget telt.

Inklusive

Begge Naturkraft-pakker er inkl. overnatning, guidning og facilitering, fysik dagbog og fuld forplejning: morgenmad, frokost, snacks, aftensmad og natmad fra lokale producenter eller leverandører. F.eks.: Ebeltoft Gårdbryggeri, Meny Rønde, Colombani, Go’ Kaffe, Andersen Winery m.fl.

Dit grej:

Ordentlige vandresko eller -støvler. Tøj der funktionelt matcher forholdene. Altid TØR og VARM. Dagtursrygsæk, der kan rumme min. 1 ekstra undertrøje / T-shirt, 1 varm trøje, 1 par tørre sokker + regntøj OG minimum 1 ltr. vand. Obs på solen også (solcreme, solbriller, cap div.) samt evt. personlig medicin.

OBS: Du skal medbringe sovepose, der passer til temperaturen! Og liggeunderlag. Vi fragter soveposer og underlag frem til basen / overnatningsstedet.

Tilkøb:

Mulighed for 25% rabat på beklædning fra danske FUSION.

Datoer Pakke #1 er på vej:

Døgn 1: Fredag d. xx kl. 13.00 – lørdag d. xx kl. 13.00

Døgn 2: Fredag d. xx kl. 13.00 – lørdag d. xx kl. 13.00

Døgn 3: Fredag d. xx kl. 13.00 – lørdag d xx kl. 13.00

Datoer Pakke #2 er på vej:

Hike 100 #1: Torsdag d. xx kl. 10.00 – lørdag d. xx kl. 18.00

Hike 100 #2: Torsdag d. xx kl. 10.00 – lørdag d. xx kl. 18.00

Kontakt mig nu