DU / Fordi andre er afhængige af dig!

sort-logo-ikon

Du har for lidt tid og for mange tanker!

Og du er et rigtig godt og fint menneske!

Men du er på overarbejde som kampdommer i en dagligdag med intense fights mellem job, krop, mad, børn, Facebook, træning, venner, skoleintra…

Det belaster din krop unødigt. Det er først og fremmest den, der står for skud. Og idet det jo er din krop (dig) som din familie, kolleger og venner møder, så gør det ikke noget godt for dit nærvær overfor dem heller.   

Derfor skal du finde ud af, hvilke værdier du virkelig mener, er de vigtigste! Og – ikke mindst – indrette dit liv sådan, at du kan udleve dem bedst muligt.

Du er din krop. Det første og det sidste, du har! Altid med dig! Ikke at den skal være standardiseret harmonisk. Men den skal hænge sammen. Der er jo netop derfor, at hovedet sidder der på toppen! Overblik. Udsyn. Indsigt. 

Det hjælper vi dig med. Velkommen til en fremtid med balance mellem værdier, adfærdsmønstre, beslutninger og krop! Velkommen til et forløb med Tyngdekraft.

MBRT / Mindfulness Based Running Therapy

Få det bedste fra 3 verdener i ét produkt

MBRT er en helt ny og unik kombination af 3 faktorer, der dokumenteret har positiv indvirkning på din krop – inkl. det hoved, der sidder på toppen af den:
Motion – Mindfulness – Natur

Naturen er lokalet! Vi går/løber i samtaletempo. Undervejs bruger og træner vi redskaber fra Mindfulness til at skærpe nærvær, fokus og bevidsthed.

Tilsæt seriøs “Systemisk Coaching” bliver det stærkt! Vores coaching er baseret på helt enkle principper, som jeg introducerer fra start. Det handler om dig, dine værdier og din adfærd. Og så har vi ret god erfaring med, at målet ofte kredser om at turde levne fra mulighedernes buffet!

Vi bruger – i udgangspunktet – 4 baser. Vi aftaler, hvor vi mødes:
* P-pladsen ved Trehøje (Mols Bjerge)
* P-pladsen ved Kalø Slotsruin
* P-pladsen ved Egå Engsø
* P-pladsen ved Risskov Vandrerhjem

Husk, at møde op i løbesko og -tøj. Vigtigt, at det matcher det aktuelle vejr. Husk tørt, varmt tøj til efter sessionen.

En session varer 90 minutter

Pris pr. session: kr. 875,-
Studerende/ledig: kr. 600,-
Pris for 10 klip: kr. 7.495,-

Ring for aftale

MBRC / Mindfulness Based Running Camp

sort-logo-ikon

Ta’ med på Camp

Kick-start, tilbage på sporet eller belønning. Der kan være forskellige gode grunde til, at ta’ med på Camp! 

Vi tilbyder oplevelse, træning, nærvær og mestring. Du får på én og samme tid en pause fra hverdagen og fokuseret læring.

Øvelser og træningssessions foregår udenfor i Nationalpark Mols Bjerge og er baseret på løbemotion, styrketræning og Mindfulness.

Naturens skønhed og dramatik er afgørende for vores Camps. Dertil ligger vi fælles madlavning over bål. “Vildmarksmad” kalder vi det.  

Afhængig af sted, kan der bliver tale om overnatning i telt eller shelter! Men uanset sted, er vi ude i naturen meget af tiden.

Det er vigtigt, at du har tøj til både aktive sessions og fritid, der kan holde dig tør og varm!

Sted, tidspunkt og pris oplyses ca. 1. marts, 2017

VI / Professionel coaching med et twist af motion

Manden bag

Mit navn er Henrik Mikkelsen, og jeg er stifter og ejer af Tyngdekraft. Jeg er 48 år; gift med Stine og far til Carla, Asger og Lauge. Vi bor i Rønde med Nationalpark Mols Bjerge som baghave.

Jeg er oprindelig bankuddannet, men har i de seneste 25 år beskæftiget mig med læring, motivation, træning, natur og sundhed. Som managementkonsulent og som højskolelærer. Som løbecoach I DR Tv-programmet “By på skrump” og som udvikler af “Kunst med Puls”-programmet til Sculpture by the Sea. Som projektleder i DGI & Danmarks Idrætsforbund og som EMCC Certificeret coach.

Egentlig kunne jeg skrive en alenlang liste med baggrund, uddannelser og projekter. Men det bliver opremsning som man i bedste fald kan sige nøøøj til. Eller i virkeligheden bare: nå!

Det afgørende er, at jeg er ligeså almindelig som dig. At mit liv ikke er en lang glamourøs karriere. At jeg i nær familie og nær omgangskreds har kæmpet med og mod kronisk sygdom, stress og depression, dødsfald, misbrug osv. At mine børn kalder mig “en gammel, sur mand”, når hverdagen bider mig i haserne!

Det er afgørende, at jeg kan lige så vild med lasagne og Turboweekend, som jeg er med Allan Olsen og røget laks. At jeg elsker at spise aftensmad i sommeraftenerne på badebroen, i solnedgangen, på Nappedam sammen med min familie. Og at jeg bliver tryllebundet af Nordisk Noir krimier såvel som af “Halvbroderen” af Lars Saabye Christiansen.

Det er afgørende, at jeg hader at smøre madpakker om morgenen. At jeg for ofte kommer for sent i seng. Og at jeg hver uge kæmper med, hvornår jeg skal få tid til at løbe den tur jer elsker at løbe i skoven – før solen går ned!

KONTAKT OS

hvid-logo-ikon

    info@tyngdekraft.dk

    22 45 32 08

    Nygårdsvænget 15, 8410 Rønde

    Følg os på Facebook

Har du spørgsmål? Skriv til os

TILMELDING

hvid-logo-ikon

Tyngdekraft - Personlig udvikling, balance & mindfulness

Tyngdekraft – Personlig udvikling, balance & mindfulness